+ Добавить объявление ВходВход / Регистрация
Авторизация

Как постоянный набор текста на мобильных и планшетах сказывается на здоровье?


Как постоянный набор текста на мобильных и планшетах сказывается на здоровье?

Мобильные телефоны и планшеты стали незаменимыми средствами связи и общения для людей по всему миру. Мессенджеры, социальные сети, электронная почта… а вы замечали, сколько текстов вы набираете в течение дня? Каждый обладатель гаджета набирает приблизительно около пятидесяти сообщений. В год по всему миру рассылается больше двух триллионов писем. Впечатляющая цифра, не правда ли? Но у постоянного использования мобильных устройств есть и свои побочные эффекты, влияющие на наше здоровье. Experience Life и LifeHacker поделились с любителями писать сообщения инфографикой, которая показывает, какие проблемы со здоровьем их поджидают.

smartphone-texting-effects-human-body-480x343.jpg

В первую очередь, страдают глаза. Ничего страшного, конечно не случится, однако напряжение наши зрительные нервы все-таки испытывают. Но шея страдает гораздо больше. Голова взрослого человека весит приблизительно как шар для боулинга. Постоянный наклон головы создает давление на шейные позвонки и межпозвонковые диски, вследствие чего они быстрее изнашиваются. Кроме того, сжимаются проходящие в области шеи артерии и сосуды, а значит, ухудшается кровообращение и в головной мозг поступает недостаточное количество кислорода. Отсюда и головные боли, и головокружение. Избавиться от неприятных ощущений и уменьшить нагрузку на шею поможет обычная гимнастика для шеи. И, конечно же, стоит правильно пользоваться своими девайсами – держать их на уровне глаз, а спину – прямо.

Неправильное положение головы и туловища во время набора текста влияет и на дыхание. Даже при незначительном наклоне головы человек начинает дышать более поверхностно. К тому же, в таком положении грудная клетка ограничена в движении и ребра не позволяют легким развернуться для полноценного вдоха. Еще один интересный факт – большинство людей во время набора текста неосознанно задерживают дыхание. Чтобы наш организм не испытывал кислородного голодания, чаще поднимайте голову, старайтесь следить за своим дыханием и делать дыхательные упражнения.

При наборе текста руки находятся в непривычном для них положении, кисть изогнута и напряжена. Это тоже имеет свои последствия – есть риск появления туннельного синдрома, когда из-за постоянной нагрузки на одни и те же мышцы запястья нерв оказывается защемленным. Заболевание проявляется ослаблением рук, онемением ладоней, болями и дискомфортом в запястьях. Избежать такого диагноза можно чаще меняя положение рук, периодически разминая их.

Поскольку сообщения мы печатаем в основном большим пальцем руки, он тоже входит в группу риска. Большой палец не такой подвижный и ловкий, как остальные, потому что предназначен, в первую очередь, для захвата. Использование большого пальца для набора сообщений провоцирует боль в суставах, иногда даже хруст. В отдельных случаях, снижается способность к захвату, палец становится менее подвижным. Необходимо чаще делать перерывы, чтобы дать ему отдохнуть. Можно также перейти на голосовой режим набора, что позволяют сделать современные устройства.

Соблюдая несложные рекомендации, вы сможете избежать проблем со здоровьем. Но еще важно помнить, что не стоит отвлекаться на гаджет на улице или за рулем.

Яна Капанадзе

Категория Здоровье
Статью добавил пользователь valdemar777

warning38.png Пожаловаться на публикацию
comments powered by HyperComments

Новости сайта
     
up