+ Добавить объявление ВходВход / Регистрация
Авторизация

Как спастись от жары?


Как спастись от жары?

Синоптики распространили предупреждение – в ближайшие дни Кыргызстан ожидает аномальная жара. Чтобы избежать перегрева, тепловых ударов и обезвоживания, гражданам рекомендуют ограничить время пребывания на солнце. Но при температуре больше +40 плохое самочувствие может настигнуть вас даже в помещении. Как избежать неприятных ощущений и спастись от жары?

Если вы еще не приобрели кондиционер – такая погода заставит вас об этом задуматься. Кондиционер – отличный способ поддерживать оптимальную температуру воздуха в помещении. Но удовольствие это не самое дешевое, к тому же, кондиционеры требуют дополнительного увлажнения воздуха, поскольку сильно его сушат. Альтернативой кондиционеру может стать вентилятор или веер.

Чтобы помещение сильно не нагревалось - используйте фольгу. Закройте ею окна и тогда большая часть тепла будет отражаться, а комната, соответственно, меньше нагреваться.

Носите свободные вещи, не прилегающие к телу. Светлые цвета гардероба помогут вам не перегреться. Носите с собой влажные салфетки или платочек, который в случае необходимости можно намочить и приложить ко лбу, или положить на шею.

Можно слегка освежиться, если умыть лицо, шею и руки до локтя. Охладиться поможет струя холодной воды, направленной на ладони. Достаточно пары минут такого душа и вы почувствуете себя лучше. Еще один вариант – пульверизатор с прохладной водой. Им можно брызгать не только на себя, но и увлажнять воздух вокруг. А вот душ лучше принимать теплый – тогда окружающий воздух покажется вам прохладнее.

В жару очень хочется пить, причем напитки мы выбираем похолоднее, пьем залпом и поступаем в корне неправильно. Оказывается, пить лучше слегка охлажденную жидкость, а в некоторых случаях даже теплую – например зеленый чай. Пить нужно небольшими порциями, но часто. Сладких соков и газировок старайтесь не употреблять, они только усилят вашу жажду. Наилучшими утолителями жажды считается вода с лимонным соком, а также несладкий компот, например вишневый. Следует воздержаться от алкоголя и кофе – даже если вам кажется, что бутылка холодного пива вас охладит, нагрузка на сосуды будет слишком велика. Лучше заменить пенный напиток минеральной водой.

Лучше всего, конечно, провести жаркие дни вне шумного и пыльного города. Вылазки на природу, особенно к водоемам, помогут не только избежать перегрева, но и принесут вам массу удовольствия. Идеальное решение – убежать от жары к прохладному Иссык-Кулю…

Яна Капанадзе

Категория Здоровье
Статью добавил пользователь valdemar777

warning38.png Пожаловаться на публикацию
comments powered by HyperComments

Новости сайта
     
up