+ Добавить объявление ВходВход / Регистрация
Авторизация

Ученые рассказали, как оставаться бодрым весь день


Ученые рассказали, как оставаться бодрым весь день

Кофе – это не единственный эффективный способ победить сонливость. Ученые выяснили, что существует масса других рецептов бодрости. Среди них - смешные видео с котами, обильное питье, а также танцы и музыка.

Исследователи из американского химического общества утверждают, что смешные видео с котами всех мастей и размеров благотворно сказывается на самочувствии. Все дело в том, что при просмотре такого видео вырабатывается большое количество окситоцина, в то время как уровень гормона кортизола, отвечающего за стресс значительно снижается.

Польза жидкости, употребляемой в течение дня, уже давно доказана. Недостаток жидкости в организме приводит не только к быстрой утомляемости, но и к другим, более серьезным проблемам со здоровьем.

Еще специалисты советуют чаще танцевать под энергичную музыку. Это помогает снять напряжение, а также способствует выработке гормонов удовольствия – эндорфина, окситоцина, серотонина и дофамина. А чтобы активировать нейроны, отвечающие за аппетит и бодрствование, нужен яркий свет. Стоит заменить освещение в офисе на более яркое или чаще выходить на улицу, и сонливость не сможет вас одолеть.

Эксперты отмечают, что иногда лучший способ стать бодрее – немного поспать.

Яна Капанадзе

Категория Здоровье
Статью добавил пользователь valdemar777

warning38.png Пожаловаться на публикацию
comments powered by HyperComments

Новости сайта
     
up