+ Добавить объявление ВходВход / Регистрация
Авторизация

Ученые выяснили, когда лучше есть фрукты


Ученые выяснили, когда лучше есть фрукты

Попробуйте скушать яблоко, проснувшись рано утром. С большей степени вероятности можно сказать что у вас ничего не получится. Яблоко встанет «поперёк горла» и не в какую  не захочет проходить в желудок. Причина проста, для каждого фрукта есть своё время для его употребления и это выяснили современные специалисты.

Учёные советуют с утра, употреблять исключительно цитрусовые фрукты такие как киви, апельсин, ананас. За 20 минут до завтрака, стакан апельсинового сока не только благоприятно воздействует на организм в целом, но и создаёт благоприятные условия в микрофлоре кишечника. Виноград, с содержанием глюкозы является прекрасным заменителем десерта, который советуется применять во второй половине дня, сок из ягод или изюм, очень хорошо восстанавливают мышечный тонус.

Яблоки же следует употреблять в обед. Диетологи рекомендуют съедать перед едой и после хотя бы по одному яблоку без разницы какого сорта. Этот фрукт способствует увеличению желудочной кислоты и тем самым помогает желудку справиться с перевариванием пищи. Наверняка, ваш желудок будет благодарен за такую яблочную поддержку.

В рацион полдника, непременно необходимо включить банан. Кстати, о том что бананы способствуют увеличению веса, далеко не правда. Этот фрукт с содержанием легкоусвояемых углеводов, достаточно хорошо восстанавливает силы после физических и умственных нагрузок. А так же нормализуют общее состояние организма. Ближе к вечеру, за два-три часа до сна, учёные рекомендуют употреблять в пищу сливу. Особенно это касается тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни и страдает от вялости кишечника. Включив в вечерний рацион сухую или свежую сливу, вы навсегда забудете о проблемах с кишечником.

Лето на дворе и фруктовый бум только в разгаре. Конечно же рекомендации учёных немаловажны и поучительны. Однако главное это то, что все фрукты обладают не только приятным вкусом, но оказывают благоприятное воздействие на состояние организма и самочувствие. Не зря Адам и Ева в саду Эдема, питались исключительно фруктами и были бессмертными. Поэтому сейчас самое время употреблять как можно больше различных фруктов и ягод, что бы запастись на зиму необходимым количеством витаминов, а так же поддержать организм который нуждается в фруктовой поддержке.     

Александр К.

Категория Здоровье
Статью добавил пользователь valdemar777

warning38.png Пожаловаться на публикацию
comments powered by HyperComments

Новости сайта
     
up